Descriere
Ce vei invata in aceasta carte?
✅ Cum să oprești stările de agitație și anxietate în mai puțin de 5 minute folosind doar respirația, fără să depinzi de pastile, ghizi sau tehnici complicate.
✅ Ce legătură are respirația cu boala și vitalitatea și cum să inversezi impactul stresului asupra corpului tău, fără tratamente costisitoare sau eforturi care te epuizează și mai mult.
✅ Tehnici rapide și blânde de respirație prin care îți poți reduce tensiunea arterială, durerile de cap și stările de sufocare în doar câteva zile. E mai simplu decât crezi!
✅ Cum să-ți relaxezi sistemul nervos înainte de somn, să adormi mai ușor și să te trezești cu un corp odihnit, fără să te simți obosit/ă toată ziua.
✅ De ce respirația conștientă este cea mai ignorată formă de vindecare și cum să o folosești ca scut energetic împotriva stresului, furiei sau epuizării.
✅ Cum să respiri corect în timpul unei crize de panică, unui conflict sau în mijlocul agitației de zi cu zi și să-ți regăsești echilibrul. Perfectă pentru cei care trec printr-o perioadă mai grea!
✅ Tehnici de meditație care funcționează chiar dacă nu ai răbdare, nu ai mai meditat niciodată și ai o minte care „nu stă locului”.
✅ Rutine zilnice scurte (3-10 minute) care îți reduc inflamația, îți reglează emoțiile și îți oferă mai multă claritate mentală și rezistență emoțională.
✅ Cum să previi bolile pe fond nervos (digestive, hormonale, cardiovasculare) prin resetarea profundă a sistemului tău prin respirație conștientă.
✅ Cum să simți în sfârșit calmul în corp, fără vinovăție că „nu faci destul” și să te conectezi cu o liniște care nu mai fuge de tine.
